نبود آب کافی در بدن می تواند باعث خشکی پوست/ پوست سر شما شود زیرا کم آبی و ریزش مو با هم در ارتباط اند. البته استفاده از لوسیون ها و نرم کننده ها می تواند به مبارزه با خشکی پوست و مو کمک کند، اما درون بدن شما نیز باید آبرسانی شود. نوشیدن مقدار کافی آب، رطوبت بیرونی پوست شما را تامین می کند. شما در تمام طول زندگی برای رشد و شکوفایی به آب نیاز دارید و این شامل موهای شما نیز می شود.

اگرچه شستن و حالت دادن به موها باعث درخشندگی موهایتان می شود، اما  این شستشوی مداوم چربی های طبیعی  موی شما را از بین می ‌برد. آبی که از داخل به موهایتان می رسد، به سالم ماندن و قوی ماندن موها کمک می کند.  بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن نیز از طریق آبی که می نوشید به فولیکول های مو منتقل می شود. آب منبع شماره یک انرژی برای سلول های بدن شما، از جمله آنهایی که در بالای سر شما قرار دارند. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما در این مقاله از سایت فروش کلاه گیس همراه باشید.

ارتباط کم آبی و ریزش مو

برای بسیاری از افراد این سوال پیش می آید که آیا کم آبی بدن باعث ریزش مو میشود؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که کم آبی می تواند منجر به ریزش مو شود زیرا هیدراتاسیون مناسب مستقیماً بر رشد مو تأثیر می گذارد. فولیکول های مو سریع‌ ترین بافت در حال رشد هستند و زمانی که بدن شما دچار کم‌ آبی باشد، مانند سایر اندام های بدن نمی ‌توانند به درستی عمل کنند.

کم آبی زمانی اتفاق می ‌افتد که مایعات کافی مصرف نشود، یعنی این که مایعات بیشتری از بدن شما خارج می ‌شوند بدون اینکه آنها را جایگزین کنید. آب تنها مایعی است که مهمترین نقش را در عملکرد بهتر بدن ایفا می کند. آب به گردش خون، دفع سموم، کمک به ترشح اشک و بزاق و بسیاری از فرآیندهای دیگر کمک می کند.  کمبود آب در بدن به سرعت از طریق سیگنال های متعدد به عنوان علائم هشدار دهنده خود را نشان می دهد.

تاثیر کم آبی بر مو

آیا می دانستید بیش از یک چهارم از فولیکول های مو از آب تشکیل شده است؟ به همین دلیل، کم آبی بدن می تواند تاثیر مخربی بر سلامت و شادابی موهایتان داشته باشد. خشکی و شکنندگی مو، موخوره، وز شدن و ریزش مو از جمله عواقبی هستند که کمبود آب می تواند برای موهایتان به ارمغان بیاورد.

اما خبر خوب این است که با نوشیدن آب به میزان کافی و درمان کم آبی بدن می توانید به راحتی از بروز این مشکلات جلوگیری کنید. میزان آبی که هر فرد نیاز دارد به عوامل مختلفی مانند سن، وزن، سطح فعالیت و شرایط آب و هوایی محل زندگی او بستگی دارد. به طور کلی، نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برای اکثر افراد بالغ توصیه می شود. ورزشکاران و افرادی که در آب و هوای گرم زندگی می کنند به آب بیشتری نیاز دارند.

👈بیش تر بخوانید: راه های محتلف برای مراقبت از موهای خشک

علائم کم آبی بدن چیست؟

مهمترین علائم کم آبی بدن شامل سردرد و سرگیجه، انقباض عضلات یا گرفتگی، خستگی عمومی، خشکی دهان و لب ها است. بنابراین، کم ‌آبی بدن علاوه بر اینکه به تمام قسمت های بدن آسیب می رساند می‌ تواند هم برای پوست سر و هم برای فولیکول‌ های مو مشکلاتی را به همراه داشته باشد.

چگونه هیدراته بمانیم؟

آیا هر مایعی می تواند باعث از بین بردن کم آبی بدن شود؟ در مورد هیدراتاسیون جواب منفی است زیرا الکل و نوشیدنی های کافئین دار، در عین حال که مایع هستند باعث از دست دادن آب از طریق تکرر ادرار می شوند.

آب میوه ها و نوشابه ها اغلب حاوی قند و کالری بالایی هستند که برای سلامت شما مفید نیست. برای بهترین نتیجه،  فقط کافیست آب ساده بنوشید تا هیدراتاسیون مناسب بدن را حفظ کنید. شما می توانید برش های میوه تازه یا آب مرکبات تازه را برای طعم دادن به آب اضافه کنید.

چرا هیدراته ماندن در سلامت موها تاثیر دارد؟

به طور متوسط  یک فرد بالغ سالم باید بین ۲ تا ۴ لیتر مایعات در روز مصرف کند. این میزان مصرف به عوامل متعددی بستگی دارد که شامل جنسیت، آب و هوا،  فعالیت‌ های بدنی که در طول روز انجام می ‌دهید و بسیاری موارد دیگر است.

برای حفظ سلامت موها و پوست خود باید از آن ها هم در بیرون و هم از داخل مراقبت کنید. دقیقاً به همین دلیل است که شما باید هیدراته بمانید و از آنجایی که نوشیدن آب کافی عملکرد بدن را تنظیم می کند، فولیکول های مو را آبرسانی و تقویت می کند که در نهایت رشد طبیعی مو را تحریک می کند. هیدراتاسیون یک عامل کلیدی برای سلامتی پایدار موهای شما است.

همانطور که می دانیم ۶۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است، عدم آبرسانی کافی به بدن می تواند عواقب زیادی را به دنبال داشته باشد که همگی سلامت موها را به  خطر می اندازد، موهایی که به طور متوسط ۳۰ درصد آب بدن را جذب می کنند.

چگونه کم آبی روی مو و پوست تاثیر می گذارد؟

جالب اینجاست که ۲۵ درصد وزن یک تار مو را آب تشکیل می دهد! بنابراین منطقی است که هیدراته نگه داشتن موهای شما در تضمین سلامت و قوی بودن موهای شما بسیار موثر است.

آب منبع حیاتی مواد معدنی است که مواد مغذی مورد نیاز برای موهای سالم را به همراه دارد. آب برای تحریک فولیکول های مو برای رشد بهتر لازم است بنابراین اگر کم آب باشید، گردش خون در پوست سر شما کاهش می یابد. بنابراین موهای شما خشک، شکننده و مستعد شکستگی می شود که در نهایت می تواند منجر به طاسی شود. پس کم آبی بدن و ریزش مو با هم ارتباط مستقیمی دارند.

👈بیش تر بخوانید: آیا با ریزش مو سکه ای آشنایی دارید؟

نقش آب در سلامت موها چیست؟

هیدراتاسیون کافی به طور مستقیم بر رشد موهای شما تأثیر می گذارد. آب منبع انرژی برای تک تک سلول های بدن شما است و این شامل سلول هایی می شود که باعث رشد مو می شوند. بدن ما برای اینکه بتواند عملکرد بهتری داشته باشد، نیاز به دریافت مداوم مایعات دارد. فولیکول های موی شما در واقع جزء بافت هایی هستند که همواره در حال رشدند بنابراین عدم دریافت آب کافی باعث می شود این بافت ها بیشترین آسیب را ببینند.

کم آبی می تواند باعث ریزش و نازک شدن مو شود

کمبود آب می تواند باعث خشکی شدید موهای شما و در نهایت شکنندگی و موخوره  شود. در نتیجه  کم آبی رشد موهای جدید را مختل می کند و با گذشت زمان متوجه لکه های طاسی یا نازک شدن مو خواهید شد.

کم آبی می تواند باعث شوره سر شود

کمبود آب در بدن می تواند منجر به خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر شود. تجمع سلول‌های مرده پوست و کثیفی می ‌تواند منافذ و فولیکول‌ های موی شما را مسدود کند که در نتیجه آن رشد مو مختل می شود. خارش و تحریک پوست سر  همچنین منجر به ایجاد زخم های باز و حتی عفونتی می شود که  بدون درمان رها می شود و در نتیجه می تواند ریزش مو را بدتر کند.

کم آبی باعث موخوره می شود

اگر موهای شما دائما وز است، به احتمال زیاد سطح هیدراتاسیون بدن شما بسیار کم است! موخوره نتیجه خشکی مو است و این یکی از عوارض رایج کم آبی است. پس بهتر است روزانه آب بیشتری مصرف کنید.

کم آبی مانع از دفع سموم بدن می شود

کم آبی بدن از دفع سموم از طریق پوست جلوگیری می کند و شما را مستعد ابتلا به اختلالات پوستی مانند خشکی، چین و چروک زودرس، پسوریازیس و اگزما می کند. همچنین می تواند روی پوست سر و موهای شما  نیز تأثیر بگذارد و شما را مستعد شوره سر و سایر مشکلات پوست سر کند که درنتیجه منجر به ریزش مو یا نازک شدن مو می شود.

آیا مصرف آب می تواند به رشد موهای شما کمک کند؟

آب نقش مهمی در حفظ درخشندگی مو دارد. آبرسانی موها را درخشان و قوی نگه می دارد و همچنین به رشد آن کمک می کند. در واقع، نوشیدن آب می تواند به سلامت عمومی فرد کمک کند. از هضم غذا گرفته تا بهبود پوست و مو و همچنین عملکردهای حیاتی بدن را تنظیم می کند و انتقال مواد مغذی را در بدن ما تسهیل می کند.

از این رو نوشیدن حداقل ۴ تا ۸ لیوان آب در روز برای همه افراد ضروری است و بهترین راه برای اینکه بدنتان دچار کم آبی نشود این است که مدام آب بنوشید نه اینکه یک باره مقدار زیادی آب بنوشید در طول روز مدام مقداری آب بنوشید و شادابی و سلامت بدن خود را به همین راحتی حفظ کنید.

👈بیش تر بخوانید: طاسی الگوی زنانه به چه صورت اتفاق می افتد؟

بهترین آب برای شستن موی سر چیست؟

شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که بهترین آب برای شستشوی مو چیست؟ در ادامه به بررسی این موضوع می پردازیم. آب شهری که برای شستشوی مو استفاده می کنیم، حاوی کلر است. کلر ماده ای شیمیایی است که برای ضدعفونی کردن آب به آن اضافه می شود. مشکلات کلر برای مو و پوست سر عبارتند از:

• خشکی و شکنندگی مو: کلر می تواند باعث از بین رفتن چربی طبیعی مو شده و آن را خشک و شکننده کند.
• تحریک پوست سر: کلر می تواند پوست سر را تحریک کرده و باعث ایجاد خارش، التهاب و حتی شوره سر شود.
• کاهش درخشش مو: کلر می تواند باعث کدر شدن موها و از بین رفتن درخشش آنها شود.

راه حل هایی که در این زمینه می توانید از آن ها استفاده کنید عبارتند از:

• استفاده از آب ولرم: بهترین آب برای شستشوی مو، آب ولرم است. آب داغ منافذ پوست سر را باز می کند و جذب کلر را افزایش می دهد. در مقابل، آب سرد گردش خون را کند کرده و شستشوی شامپو را دشوار می کند.
• استفاده از فیلتر دوش: فیلترهای دوش می توانند کلر و سایر آلاینده های موجود در آب را تا حد زیادی از بین ببرند.
• آب تصفیه شده: اگر به فیلتر دوش دسترسی ندارید، می توانید از آب تصفیه شده برای شستشوی موهایتان استفاده کنید.

ایا اب سرد باعث ریزش مو میشود؟

شاید این سوال برایتان پیش آمده باشد که شستشوی مو با آب سرد چه فایده ای برای مو دارد و آیا می تواند باعث ریزش مو شود؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که شستشوی مو با آب سرد به طور مستقیم باعث ریزش مو نمی شود. اما به طور غیرمستقیم می تواند بر سلامت موها تاثیر بگذارد و در برخی موارد منجر به ریزش مو شود.

آب سرد می تواند باعث شوک به موها شده و کوتیکول مو را که لایه خارجی مو است، تحت تاثیر قرار دهد. این امر می تواند باعث خشکی، شکنندگی و موخوره شدن موها شود و در نهایت منجر به ریزش مو شود. همچنین آب سرد می تواند باعث کاهش گردش خون در پوست سر شود. این امر می تواند به ریشه موها آسیب برساند و باعث ضعیف شدن و ریزش آنها شود.

سوالات متداول